Meditácia všímavosti

Vipassana, meditácia vhľadu, je tradičná budhistická meditačná technika, ktorá rozvíja všímavosť.
Cieľom je lepšie pochopiť samého seba. Slovo vipassanā (z jazyka Páli) znamená „vidieť jasne“.
Vipassana zoslabuje a odstraňuje naše zaužívané vzorce vnímania, myslenia a správania – sebakritiku, hnev, porovnávanie sa, nutkavé myšlienky, obavy, úzkosti, pocity beznádeje a smútku, pochybnosti a pod. Vipassana vedie k celkovému zníženiu stresu, k väčšej schopnosti vyrovnávať sa s ťaživými pocitmi a myšlienkami a pomáha primerane reagovať.
Prináša nielen hlbšie porozumenie samému sebe, ale aj druhým, a tak zlepšuje medziľudské vzťahy. Vipassana, tiež nazývaná meditáciou všímavosti (mindfulness), má široký rozsah vedecky dokázaných účinkov na zdravie človeka: fyzické, psychické, sociálne.

Ako sa pripraviť?
Ideálne nejesť nič ťažké, pohodlné oblečenie ideálne svetlejších farieb, bez obtiahnutého spodného prádla Ak  máš svoj obľúbený meditačný vankúšik môžeš si ho doniesť so sebou.
Dvere zamykáme 5 minúť pred začiatkom, daj si dostatok času na príchod vo výnimočných situáciách napíš správu 0910 639 622.