Začínam s Hot yogou

Už dlhšie Vás láka vyskúšať Hot yogu a neviete či by to bolo pre Vás a či by ste zvládli teplo? Cvičenie hot yogy cvičia milióny ľudí na svete pre jej účinky, začni s nami  počas 5-týždňového kurzu postupne s ohľadom na svoje možnosti.

Oslovili Vás liečivé účinky HOT YOGY ?
A neviete ako začať?

Hodiny budú postupne pridávať na intenzite tepla a výdrže v pozíciách, tak aby si každý zvládol cvičenie v teple a pocítil jej účinky na sebe a na svojom zdraví.

Terapeutická hot yoga pozostáva zo série stále sa opakujúcich asán podľa “bikram zostavy”

Cvičí sa vo vyhriatej miestnosti na max. 38stupňov.

S pravidelným cvičením sa  už po pár hodinách objavuje mnoho fyzických a psychických benefitov. (pre viac info klikni)  Za krátky čas sa zvýši flexibilita a sila, zlepší prekrvenie tkanív a vyživovanie buniek, stimuluje fungovanie tráviaceho a nervového systému, energia tela stúpa. Potreba kontroly dychu a koncentrácie v teplej sále a to v každej pozícii nás učí ako spomaliť a precítiť vnútorný pokoj. Naša séria je obohatená o terapeutické vysvetľovanie ako správne vchádzať do ásany, ako v nej dýchať a ako z nej vyjsť von.

Termíny:  11.10; 18.10; 25.10; 8.11; 15.11.

Nezabudni si prečítať nižšie ako sa pripraviť na hodinu, výrazne ti to ovplyvní energiu počas celej praxe.

Ako sa pripraviť na prvú svoju hodiny jogy?

Celý deň piť veľa vody, aby bolo telo dostatočne hydratované – na hot yoge veľa vypotí

Pred hodinou 2-3 hodiny nič ťažké nejesť, niečo  ľahké aby ti nebolo ťažko v predklonoch

Pred hodinou nefajčiť (ak túžiš prestať hot yoga ťa to ľahko odnaučí)

Prísť skôr, adaptovať telo na teplo, aspoň na 5minút si ľahnúť do vyhriatej sály

Po hodine doplniť tekutiny, kľudne vypiť aspoň 1liter vody

Čo si zo sebou priniesť?

fľašu s vodou na začiatok budeš potrebovať piť počas hodiny, postupne sa naučíš napiť sa len pred hodinou pretože počas jogy sa piť neodporúča

2x uterák (jeden veľký na podložku, druhý do ktorého sa po hodine utrieš alebo sa dajú u nás požičať za 2€)

suché spodné prádlo, do ktorého sa po hodine prezlečieš

Rezervuj si svoje miesto

ďalšie dostupné kurzy

Prehľad všetkých dostupných kurzov jogového štúdia Niyama

Puto – rodič & dieťa
Puto – rodič & dieťa
4.10.- 6.12.
Niyama
44 €
Aktívny pohyb pre deti
Aktívny pohyb pre deti
7.10.2022
Niyama
18 €
Joga pre Tehotné
Joga pre Tehotné
26.9. - 5.12.
Niyama sála Nirvána
80€
Rehabilitačné cvičenia
Rehabilitačné cvičenia
20.9. - 25.10.
Niyama sála Nirvána
60 €
Tancuj žena ~ SOM v tele
Tancuj žena ~ SOM v tele
03.10.2022
Harmónia
90€
Začínam s Hot yogou
Začínam s Hot yogou
11.10. - 15.11.
Nirvána
50 €

Kontakt

OZ NIYAMA
Horná 14,
97 401 Banská Bystrica
Slovenská republika

+421 910 639 622
niyama@niyama.sk

IČO: 53472039

č.účtu: SK8283300000002702007919

Sleduj Nás na sociálnych sieťach