Dobrá príprava pred hodinou výrazne ovplyvní jej priebeh a Tvoju energiu.

1. Celý deň piť veľa vody, aby bolo telo dostatočne hydratované – na hot yoge veľa vypotí
2. Pred hodinou 2-3 hodiny nič ťažké nejesť, možno len niečo ľahké
3. Pred hodinou nefajčiť (ak túžiš prestať hot yoga ťa to ľahko odnaučí)
4. Prísť skôr a adaptovať telo na teplo, aspoň na 5minút si lahnúť do vyhriatej sály
5. Po hodine doplniť tekutiny, kľudne vypiť aj 1l vody

(v štúdiu máme kokosovú vodu – prírodný zdroj elektrolitov – prírodných minerálov, má omladzujúce účinky pre ľudský organizumus)

Čo si zo sebou priniesť? 

• fľašu s vodou
• 2x uterák (jeden veľký na podložku, druhý do ktorého sa po hodine utrieš alebo sa dajú u nás požičať za 1€)
• suché spodné prádlo, do ktorého sa po hodine prezlečieš
• podložku alebo si ju u nás požičiaš