Túžba po návrate k sebe sa ozýva čoraz častejšie. Návratu ku vnútornému pokoju, hlbšiemu pochopeniu vlastného prežívania a liečeniu psychických či fyzických bolestí. Jednou z účinných ciest, ako sa priblížiť k týmto cieľom, je vlastný dych a práci s ním pomocou holotropného dýchania. Ide o zážitkovú a terapeutickú metódu, ktorá pracuje s prirodzeným dychom, hudbou a priestorom, v ktorom sa budete cítiť bezpečne.
Čo je holotropné dýchanie?
Holotropné dýchanie je prístup vyvinutý americkým psychiatrom a vedcom českého pôvodu Stanislavom Grofom, jednou z vedúcich osobností transpersonálnej psychológie. Po zákaze psychoterapeutického využitia psychedelických látok v 70. rokoch začal Grof spolu s manželkou Christinou hľadať legálnu alternatívu k terapii s rozšírenými stavmi vedomia – a tak vzniklo holotropné dýchanie (z gréckeho holos = celistvosť a trepein = smerovať, hýbať sa).
Technika je postavená na zrýchlenom a prehĺbenom dýchaní, ktoré v kombinácii so starostlivo vybranou hudbou a podporou vyškolených facilitátorov umožňuje vstupovať do rozšírených stavov vedomia – podobne ako v snoch, meditáciách či pri psychedelických zážitkoch. V týchto stavoch sa otvára priestor na prehĺbené sebapoznanie, liečenie emocionálnych zranení, uvoľňovanie blokov a kontakt s vnútornými zdrojmi sily a múdrosti.
Čo môžete počas dýchania zažiť?
Zážitky z holotropného dýchania bývajú veľmi individuálne a rôznorodé. Môžu sa pohybovať od fyzických pocitov (uvoľňovanie napätia, tras, plač, smiech), cez emocionálne prepustenie starých zranení až po hlboké spirituálne alebo vizionárske skúsenosti. Mnohí účastníci opisujú stretnutia s archetypálnymi obrazmi, detskými spomienkami, symbolickými snami alebo prežitkami z prenatálneho obdobia.
Veľmi dôležitou súčasťou celej práce je tzv. integrácia, teda proces uchopenia a začlenenia zážitkov do bežného života. Na seminároch sa tomu venuje špeciálny priestor – formou arteterapie, rozhovorov, práce s telom či jednoduchých zdieľacích kruhov.
Pre koho je holotropné dýchanie vhodné?
Holotropné dýchanie je vhodné pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o hlbinné sebapoznanie, osobnostný rast, alebo sa chcú vedome vyrovnať s určitými výzvami vo svojom živote. Jeho potenciál však môže byť silný, preto sa odporúča len ľuďom, ktorí sú psychicky zdraví. Nie je to odporúčané pri vážnych kardiovaskulárnych ochoreniach, epilepsii, počas tehotenstva či pri aktuálne prebiehajúcej psychóze.
Prečo prísť práve teraz?
Leto je prirodzene časom uvoľnenia, zmeny rytmu a otvorenosti. Práve preto je skvelou príležitosťou venovať sa aj svojmu vnútornému svetu. Seminár dvojitého holotropného dýchania, ktorý prebehne 1. – 3. augusta 2025 v Banskej Bystrici, ponúka výnimočný formát: každý účastník prejde dvoma dýchacími procesmi a dvakrát bude v roli tzv. „sittera“, teda prítomnej podpory pre iného účastníka.
Podujatie vzniká v spolupráci s našim centrom a povedú ho certifikovaní lektori výcviku Grof Legacy Training – Petra Čechová, Vašek Mandovec a Michal Hořejší, všetci zároveň s odborným psychologickým zázemím. Vďaka tomu je seminár nielen „prežitkový“, ale aj hlboko ukotvený v bezpečnom priestore a pod profesionálnym vedením.
Viac informácií a prihlasovanie nájdete na:
www.grofovodychani.cz alebo https://www.niyama.sk/kurzy/seminar-grofovho-holotropneho-dychania/.
Miesta sú obmedzené, odporúčame sa prihlásiť čím skôr.
