Vedomý pohyb, dych a spojenie so sebou

Joga je u nás viac než cvičenie – je to cesta späť k sebe. Vyber si z aktuálnej ponuky hodín. 

Joga ti prinesie duchovný rast na úrovni fyzického tela, mysle a duše. Má veľmi veľa benefitov od flexibility tela, oddychu až po duchovný rast. Každý lektor vnáša do hodín svoju jedinečnú energiu a prístup a zámer. Niektoré lekcie podporia viac tvoje telo, iné pomôžu uvoľniť emócie, zregenerovať nervovú sústavu či nájsť vnútorný pokoj. A niektoré všetko spolu. Vyber si podľa toho, čo práve potrebuješ.

Tanec, energia a radosť z tela

Telo je stvorené pre pohyb – a pohyb je oslavou života. Na hodinách tanca, spontánneho pohybu či tai-či rozprúdiš energiu celého tela, uvoľníš, čo sa v ňom nahromadilo, a dovolíš duši naplno sa prejaviť. Žiadna choreografia, žiadne hodnotenie – len ty, hudba a sloboda pohybu.

Čo ti pohyb prinesie:

• rozprúdenie energie a lymfy, naštartovanie detoxikácie
• uvoľnenie tela aj mysle
• radosť, slobodu a kreativitu
• návrat do prítomného okamihu

Stíšenie mysle a návrat do pokoja

V tichu sa deje to najdôležitejšie. Vedené meditácie ťa jemne prevedú od rušnej mysle k vnútornému pokoju – bez ohľadu na to, či medituješ prvýkrát, alebo svoju prax prehlbuješ. Naučíš sa pracovať s mysľou tak, aby slúžila tebe, nie ty jej.

Čo ti meditácie prinesú:

• upokojenie mysle a nervového systému
• zvládanie stresu v každodennom živote
• hlbšie vnímanie, uvedomenia a vhľady
• vnútorný pokoj a spojenie so sebou

Harmonické frekvencie, vibrácie a hlboká relaxácia pre telo aj myseľ

Zaži večer hlbokého uvoľnenia a regenerácie. Jemné zvuky ťa prevedú do hladiny, kde sa telo lieči, myseľ uvoľňuje a duša odpočíva. Práve tu sa môžeš spojiť so svojou vnútornou podstatou.

Zvuky tibetských misiek, šamanského bubna a ďalších vysokovibračných nástrojov rozvibrujú tekutiny v tele, harmonizujú nervový systém a podporia prirodzenú schopnosť tela liečiť sa.

Čo ti soundhealing prinesie:

• hlboké uvoľnenie a pokoj mysle
• regeneráciu tela na bunkovej úrovni
• harmonizáciu emócií a nervového systému
• rozpustenie blokov na fyzickej, emočnej aj mentálnej úrovni
• prehĺbené vnímanie, vhľady a rozšírenie vedomia

Harmonické frekvencie a vibrácie len pre teba – individuálne sedenie šité na mieru

Doprajme tvojmu telu aj mysli plnú pozornosť. Počas individuálneho sedenia sa soundhealer venuje len tebe – výber nástrojov, frekvencií aj intenzita zvuku sa prispôsobujú práve tomu, čo tvoje telo v danej chvíli potrebuje.

Jemné zvuky ťa prevedú do hladiny, kde sa telo lieči, myseľ uvoľňuje a duša odpočíva. Tóny tibetských misiek, šamanského bubna a ďalších vysokovibračných nástrojov znejú priamo pri tebe i na tvojom tele, rozvibrujú tekutiny v tele, harmonizujú nervový systém a podporia prirodzenú schopnosť tela liečiť sa.

Čo ti soundhealing 1:1 prinesie:

• sedenie prispôsobené presne tvojim potrebám
• hlbšie a intenzívnejšie uvoľnenie než v skupine
• regeneráciu tela na bunkovej úrovni
• harmonizáciu emócií a nervového systému
• rozpustenie blokov na fyzickej, emočnej aj mentálnej úrovni
• priestor a bezpečie len pre teba a tvoj proces

Priestor len pre ženy 

Ženské kruhy sprevádzajú ľudstvo od nepamäti. Naše predkyne sa pravidelne stretávali pri ohni, práci, počas významných životných období či sviatkov. Zdieľali svoje skúsenosti, múdrosť, radosti aj starosti. Podporovali sa navzájom, učili sa jedna od druhej a vytvárali pevné spoločenstvo žien.

Vedeli, že žena nepotrebuje všetko niesť sama.

V modernom svete sa táto prirodzená forma ženského spojenia často vytratila. Mnohé ženy sa cítia osamelo, aj keď sú obklopené ľuďmi. Chýba im priestor, kde by mohli byť vypočuté bez rád, kritiky či hodnotenia.

A práve tým je ženský kruh.

Je to bezpečný priestor prijatia, podpory a autentickosti.

Priestor, kde môžeš odložiť masky, prestať na chvíľu plniť všetky svoje roly a jednoducho byť.

Ženský kruh je bezpečný priestor, kde môžeš cítiť a vnímať samu seba aj prostredníctvom iných žien. Cez zdieľanie uvoľníš to, čo ťa ťaží. Niekedy je kruh o zdieľaní a vzájomnej podpore, inokedy o relaxe či vzdelávaní, pohybe. Každý je úplne iný a záleží na čo je zameraný. Čo ti ženský kruh prinesie:

• naladenie sa na podstatu svojho bytia
• spojenie so svojím srdcom a uvedomenie si, kým naozaj si
• pohľad na svoje vzorce správania, limity, potreby aj dary
• uvoľnenie mysle a nervového systému, návrat do prirodzenosti
• silu a podporu spoločenstva žien

Čo sa v kruhu deje?

Mnohé ženy majú pred prvým stretnutím obavy. Boja sa, že budú musieť rozprávať o svojich problémoch. Že ich niekto bude hodnotiť. Že budú musieť robiť niečo nepríjemné alebo príliš osobné. Pravda je však úplne iná. Ženské kruhy sú veľmi jemné, láskavé a prirodzené stretnutia.

Nič nemusíš. Môžeš len byť prítomná a vziať si presne to, čo práve potrebuješ.

Prečo sú ženské kruhy dôležité práve dnes?

Osobné stretnutia žien majú nenahraditeľnú silu.

Keď sa ženy stretnú v bezpečnom a vedomom priestore, aktivuje sa niečo, čo sa len ťažko opisuje slovami. Je to pocit spolupatričnosti, prijatia a návratu domov k sebe samej.

Výskumy dnes potvrdzujú, že kvalitné medziľudské vzťahy, pocit podpory a bezpečia výrazne ovplyvňujú naše psychické aj fyzické zdravie. Keď sa cítime prijaté, náš nervový systém sa upokojuje, telo sa uvoľňuje a my sa prirodzene dostávame do väčšej rovnováhy.

V kruhu môžeme spomaliť, načúvať sebe, svojim potrebám, pocitom a túžbam.

Môžeme sa opäť spojiť so svojou ženskosťou, intuíciou, jemnosťou, ale aj vnútornou silou.

Rituál srdca – kakao, dych a pohyb pre otvorenie srdca a emocionálne uzdravenie

Doprajme si zážitok, ktorý spája silu posvätného kakaa s hlbokou dychovou terapiou a oslobodzujúcim pohybom. A niekedy relaxáciou či jogou nidrou, záleží od zámeru a ročného obdobia. Môžeme ceremóniu organizovať ako prepojenie so soundhealingom či pohybovou meditáciou alebo jesenným relaxom.

Ceremoniálne kakao jemne otvára srdce a spolu s hlbokou meditáciou ťa zavedie do priestoru otvorenosti a prijatia, kde prichádza uvoľnenie napätia, stresu a potlačených emócií. Dych prehĺbi celý proces a uvoľní to, čo v tele dlho držíš. Kakao sa vždy považovalo za nápoj bohov a má obrovské blahodárne účinky na telo.

Aké účinky má ceremoniálne kakao?

Ceremoniálne kakao je minimálne spracované kakao, ktoré si zachováva vysoký obsah prirodzených živín a bioaktívnych látok. Obsahuje množstvo minerálov a vitamínov, najmä horčík, železo, draslík, zinok, meď a vitamíny skupiny B. Horčík podporuje uvoľnenie svalov a nervového systému, železo prispieva k tvorbe energie a kyslíkovému zásobovaniu organizmu.

Kakao je bohaté aj na antioxidanty (flavonoidy), ktoré podporujú zdravie ciev a krvný obeh. Obsahuje prirodzené povzbudzujúce látky, ako sú teobromín a malé množstvo kofeínu, vďaka ktorým prináša jemnú energiu, zvýšenú bdelosť a zároveň nevyvoláva takú nervozitu ako káva.

Prečo sa hovorí, že kakao „otvára srdce“?

Pojem „otváranie srdca“ vychádza najmä z tradícií stredoamerických kultúr a zo subjektívneho prežívania ľudí počas kakaových ceremónií. Nejde o doslovné otvorenie srdca, ale o stav väčšej emocionálnej otvorenosti, vnímavosti a spojenia so sebou samým.

Z fyziologického hľadiska kakao podporuje prekrvenie organizmu vrátane ciev, čo môže vytvárať pocit tepla v oblasti hrudníka. Obsahuje tiež látky, ktoré sa podieľajú na tvorbe neurotransmiterov spojených s dobrou náladou, pocitom pohody a emocionálnym prežívaním, napríklad tryptofán (prekurzor serotonínu) či fenyletylamín, ktorý býva spájaný s pocitmi radosti, lásky a prepojenia.

V spojení s vedomým dychom, meditáciou a pohybom môže kakao pomôcť vytvoriť bezpečný priestor na uvoľnenie emócií, prehĺbenie kontaktu so svojím vnútorným svetom a rozvíjanie súcitu, vďačnosti a autentického prežívania.

Spoločný zážitok, dotyk, dôvera a hlbšie spojenie

Spoločne prežitý čas je ten najkrajší dar. Aktivity pre páry sú priestorom, kde sa môžete spojiť nielen so sebou, ale aj jeden s druhým – cez pohyb, dotyk, dych a hru.

Zober partnera, partnerku, kamošku, kamoša či iného člena rodiny – pár tu znamená jednoducho dvojicu a zažite spolu netradičné momenty, ktoré vás spoja. 

Čo vám aktivity pre páry prinesú:

• spoločný zážitok a kvalitný čas vo dvojici
• prehĺbenie dôvery, blízkosti a vzájomného vnímania
• uvoľnenie tela aj mysle cez pohyb a dotyk
• hravosť, smiech a radosť zo spojenia

Aktivity pre firmy Teambuilding zostavený na mieru – oddych, energia a spojenie tímu

Najlepšie tímy tvoria ľudia, ktorí sú v pohode – v tele aj v mysli. Doprajte svojim kolegom zážitok, ktorý ich skutočne zresetuje a spojí inak ako klasický teambuilding.

Program zostavíme individuálne podľa potrieb vašej firmy a naladenia tímu. Vyberte si z našej ponuky alebo ich skombinujte: joga pre uvoľnenie tela, vedená meditácia a soundhealing pre hlboký relax a zvládanie stresu, tanec a pohyb pre rozprúdenie energie, či kakaová ceremónia pre hlbšie spojenie v tíme. Stačí nám povedať, čo váš tím potrebuje – my pripravíme zvyšok.

Čo teambuilding v Niyame prinesie vášmu tímu:

• program šitý na mieru vašej firme a cieľom
• uvoľnenie stresu a načerpanie novej energie
• zlepšenie atmosféry a vzťahov v tíme
• spoločný zážitok, ktorý si kolegovia zapamätajú
• nástroje na zvládanie stresu využiteľné aj v práci

Pre nezáväznú ponuku nás kontaktujte – radi pripravíme program presne pre vás.

Individuálne sedenie ThetaHealing® je cestou k sebe samému – k tomu, kým naozaj si. V bezpečnom a láskavom priestore sa ponoríš do svojho vnútorného sveta, kde môžeš objaviť, pochopiť a uvoľniť obmedzujúce presvedčenia, ktoré si si často ani neuvedomoval/a.

Technika pracuje s theta mozgovými vlnami – stavom hlbokej relaxácie a otvoreného vedomia, v ktorom je možné prepísať staré programy v podvedomí ovplyvňujúce tvoje správanie, rozhodnutia aj životné skúsenosti. Cez hĺbkový rozhovor sa spolu dostaneme k jadru témy, ktorú riešiš – či už ide o sebalásku, rodinné vzorce, pracovné bloky, strachy alebo pocity viny. Všetko prebieha jemne, s rešpektom a len s tvojím vedomým súhlasom.

Čo ti ThetaHealing® terapia prinesie:

• úľavu, ľahkosť a vnútornú rovnováhu
• uvoľnenie obmedzujúcich presvedčení a starých vzorcov
• nové pohľady na staré situácie
• pocit vnútornej istoty a sily
• posun v oblastiach, kde si cítil/a stagnáciu

Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti – stačí otvorenosť a úprimná túžba po zmene.

Zdravie pre myseľ: CESTA K ZDRAVIU 2 – 3 mesačný individuálny transformačný program zostavený na mieru podľa tvojich potrieb

Sebapoznanie a pochopenie života mení tvoj život.

Tento program vznikol pre ľudí, ktorí už nechcú čakať, kým sa fyzické či mentálne ťažkosti vyriešia samy, a nechcú s problémom len prežívať. Chcú pochopiť príčinu jeho vzniku a aktívne sa podieľať na zmene. Možno sa ti v živote opakujú určité situácie. Možno tvoje telo kričí cez únavu, chorobu, tlak, emócie či pocit zlyhania – a ty hľadáš holistický spôsob, ako sa z toho postupne oslobodiť, uvoľniť, zmierniť príznaky alebo sa úplne vyliečiť.

Nie je to len o rozprávaní. Je to hlboká práca na sebe – na podvedomí, emóciách, tele a tokoch energie, ktorá cez určité časti tela nedokáže prirodzene prúdiť.

Spoločne sa pozrieme na to:

• ako žiješ a ako rozmýšľaš
• aké presvedčenia nesieš a čo si prevzal/a z rodiny
• čo si o sebe celý život veril/a
• a ako toto všetko vplýva na tvoje zdravie, konkrétny problém, vzťahy, psychiku aj realitu, ktorú žiješ

Mnoho problémov totiž nezačína v tele. Telo často len ukazuje, čo je dlhodobo potláčané vo vnútri. Preto pracujeme do hĺbky – na uvoľňovaní emócií, zmene podvedomých programov, liečení vnútorných zranení a postupnom návrate k sebe samému.

Čo je súčasťou programu:

• 8 individuálnych stretnutí (100 min)
• ThetaHealing® terapia a práca s podvedomými presvedčeniami
• emočný kód a energetické liečenie
• diagnostika psychosomatických súvislostí
• mentoring a koučing
• úlohy a integrácia do bežného života
• podpora, vedenie a poradenstvo aj medzi stretnutiami

Každý program je individuálny. Neexistuje univerzálny postup – každý človek nesie iný príbeh, inú bolesť aj inú cestu k svojmu zdraviu.

Program je veľkou podporou pri:

• zdravotných problémoch, chorobe, v období straty rodinného príslušníka
• stále sa opakujúcich problémoch a náročnej integrácii zmien do života
• psychosomatických problémoch a rôznych fyzických ťažkostiach
• chronickom strese, úzkostiach a vyčerpaní
• nízkej sebahodnote a opakujúcich sa životných vzorcoch
• partnerských problémoch a emocionálnych traumách
• vnútornom nepokoji, strate smeru a pocite odpojenia od seba

Cieľom programu je postupne uvoľniť to, čo ťa vnútorne zaťažuje a brzdí. Aby telo nemuselo kričať cez bolesť. Aby psychika nemusela byť v neustálom strese, úzkosti či vyčerpaní. Aby si konečne pochopil/a sám/sama seba, svoje reakcie – a začal/a žiť vedome, slobodne a v súlade so sebou.

Táto práca nenahrádza lekársku starostlivosť. Je však silnou doplňujúcou podporou v procese uzdravovania a celkovej harmonizácie. V prípade potreby spolupracujem aj s odborníkmi a lekármi.

Návrat do tela. Návrat k sebe.

Vzťah s telom sa nezačína v zrkadle, ale v mysli.

Možno už roky bojuješ s chudnutím, priberaním alebo nespokojnosťou so svojím telom. Skúšaš nové návyky, disciplínu a rôzne riešenia, no stále sa vraciaš na začiatok.

Krása zvnútra von: Telo je ročná akadémia transformácie, ktorá prepojí odborníkov z oblasti výživy, stravovania, psychológie, práce s emóciami a telesnými prejavmi disharmónie s terapeutickou cestou a zmenu mindsetu. Pôjde o ročný výcvik MASTER MIND.

Počas roka sa budeme postupne pozerať na príčiny vzťahu k telu, jedlu a sebe samej. Budeme odhaľovať podvedomé vzorce, presvedčenia, emočné zranenia a návyky, ktoré nás držia v kruhu nespokojnosti. Budeme mať kopec nádherných stretnutí, veľa sa naučíme o svojom tele ako superorganizme. Nebudeme hľadať ďalšiu diétu ani rýchle riešenie. Budeme krok za krokom vytvárať nový vzťah k sebe, svojmu telu a svojmu životu.

Možno sa na konci zmení tvoje telo.
No ešte dôležitejšie je, že sa zmení pocit, ktorý v ňom prežívaš.

Zmení sa spôsob, akým sa na seba pozeráš.
Zmenia sa tvoje návyky.
Zmení sa tvoj vzťah k jedlu, pohybu aj vlastnej hodnote.

A predovšetkým vystúpime z pozície obete okolností, genetík, minulosti či vlastného tela a prevezmeme zodpovednosť za svoj život, zdravie a vnútornú pohodu.

• Vzťah k telu a sebaprijatie
• Emócie, podvedomé vzorce a sebahodnota
• Stravovanie a výživa v spolupráci s odborníkmi
• Telesné prejavy psychických a emocionálnych disharmónií
• Terapeutická a meditačná práca
• Zdravé a udržateľné návyky
• Ženskosť, vitalita a vnútorná spokojnosť

Nebudeme pracovať iba s následkami. Pôjdeme ku koreňom.

Ročná cesta pre ženy, ktoré túžia prestať bojovať so svojim telom a začať v ňom skutočne žiť 💛 Tento projekt chce ešte veľa času k prípravám, ale ak ťa to zaujalo napíš nám email: niyama@niyama.sk.