Pilates

Formovanie a spevnenie celého tela

Pilates je šetrná, ale zároveň účinná forma cvičenia, ktorá posilňuje hlboké svaly tela, zlepšuje držanie tela a prináša pocit rovnováhy. Vďaka plynulým a kontrolovaným pohybom pomáha odľahčiť chrbticu, podporuje flexibilitu a uvoľňuje napätie. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície – od začiatočníkov až po pokročilých. Spája v sebe dynamické prechody, ale aj statické sekvencie. Prebúdzame v sebe našu vlastnú továreň energie, ktorú v sebe máme.
Je vhodná pre každého, kto chce naštartovať svoj metabolizmus a zároveň utíšiť myseľ, napojiť sa na svoje vnútro, svoj dych.

Cieľom týchto hodín je rozprúdenie energie v našich telách, formovanie, posilňovanie všetkých svalových partii a pochopenie tela ako celku.

Lektor: Daška Aiwa